Pas bien réveillé ? Voici quelques conseils pour bien débuter la journée

Oh, vous avez probablement déjà tout essayé : une tisane apaisante, vous coucher plus tôt, adopter un horaire de sommeil régulier, éviter le café l’après-midi, renoncer à l’alcool avant de dormir, résister au marathon de séries sur Netflix ou au scroll interminable sur Instagram quand vous êtes au lit. Éviter de faire du sport en soirée, faire une promenade avant de vous coucher, bannir les snacks après 20 heures, la pratique du yoga ou de la méditation, même un livre ennuyeux et soporifique sur la table de chevet, rien n’y fait. Chaque bonne résolution aide… un peu, mais les résultats sont limités, voire inexistants.

Vous êtes adepte de la touche Snooze ?

Même si rester un peu plus longtemps au lit semble tentant, repousser votre réveil est une mauvaise idée. Primo, cela n’a rien d’agréable pour votre partenaire éventuel, mais c’est surtout mauvais pour vous. Pourquoi ? Se rendormir, surtout si vous programmez votre réveil en conséquence, perturbe votre sommeil paradoxal (la période REM). C’est au cours de cette phase de sommeil profond que vous rêvez intensément et que votre cerveau traite les événements de la veille. Le fait d’abuser de la fonction snooze interrompt ce processus réparateur. Conséquence : vous êtes moins performant dans la journée, vous vous sentez constamment fatigué et avez du mal à vous concentrer.

Un regain d’énergie

Pour vous sentir reposé, plus frais en journée et donc, résister à l’envie de repousser votre réveil, le magnésium est un minéral clé qui joue un rôle dans le bon fonctionnement de nombreuses fonctions vitales. Il contribue notamment à :

• réduire la sensation de fatigue*,
• maintenir un métabolisme énergétique sain et équilibré*,
• favoriser le bon fonctionnement du système nerveux*.

Selon l’EFSA, l’Autorité européenne de sécurité des aliments, le magnésium aide le système nerveux à mieux fonctionner et il contribue aussi à votre vitalité physique et mentale, notamment en période de stress*.

Le magnésium

Une carence en magnésium passe souvent inaperçue, mais elle peut causer une fatigue *. Il existe plusieurs façons d’augmenter votre taux de magnésium. Les aliments transformés sont pauvres en magnésium. En revanche, les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les céréales complètes et les légumineuses en sont des sources particulièrement riches.
Un complément de magnésium peut constituer un soutien pour les personnes stressées et/ou fatiguées, les sportifs, les femmes enceintes ou allaitantes, les adolescents en croissance et les personnes âgées . Un comprimé par jour peut vous aider à réduire la sensation de fatigue* et à soutenir votre système nerveux*. C’est le moyen idéal pour se débarrasser de cette mauvaise habitude du snooze !

Avec sa composition unique, un seul comprimé de Magnesium EG OPTI par jour suffit pour diminuer votre fatigue*.

Magnesium EG OPTI est un complément alimentaire destiné aux adultes et enfants à partir de 12 ans. * Le magnésium ainsi que la vitamine B6 contribuent aux fonctions psychologiques normales et à une diminution de la fatigue. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles.

Magnésium et énergie : quel est le lien ?

Besoin d’un coup de pouce pour faire face au rythme effréné du quotidien ? Le soir, accordez-vous un moment de détente, fatigué mais satisfait, grâce à un taux de magnésium bien équilibré.
Le magnésium est un minéral qui réduit la fatigue, soutient un métabolisme énergétique sain et contribue au bon fonctionnement du système nerveux en période de stress*. Il aide enfin à maintenir une fonction musculaire saine.

Rétablissons l’équilibre

Pour éviter une carence, une alimentation riche en magnésium s’impose. Heureusement, les aliments riches en magnésium s’intègrent parfaitement à une alimentation équilibrée. Songez aux légumes à feuilles vertes, aux noix, aux graines, aux céréales complètes et aux légumineuses, autant d’aliments qui sont bénéfiques pour votre corps et votre silhouette. En revanche, les aliments transformés, tellement présents dans nos rayons de supermarchés, en contiennent très peu. Surveiller son alimentation requiert donc du temps et un effort de discipline.

Pourquoi prendre un complément de magnésium ?

Un apport suffisant en magnésium permet de se sentir moins fatigué* en période de stress. Selon l’EFSA, l’Autorité européenne de sécurité des aliments, le magnésium contribue également à un métabolisme énergétique équilibré. Un complément de magnésium constitue un moyen simple et efficace pour favoriser votre bien-être et votre vitalité*.

Votre corps mérite un regain d’énergie

En optimisant vos niveaux de magnésium, vous gardez l’énergie au cours de la journée*. Magnesium EG OPTI est un complément pour votre bien-être général. Vous ressentirez enfin ce que cela fait de se réveiller le matin pleinement reposé*.

Avec sa composition unique, un seul comprimé de Magnesium EG OPTI par jour suffit pour diminuer votre fatigue*.
Magnesium EG OPTI est un complément alimentaire destiné aux adultes et enfants à partir de 12 ans. * Le magnésium ainsi que la vitamine B6 contribuent aux fonctions psychologiques normales et à une diminution de la fatigue. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles.