Le curcuma, vraiment efficace contre les douleurs articulaires ?
Vous avez certainement déjà entendu parler de l’intérêt du curcuma pour la prise en charge des douleurs articulaires, mais cette épice millénaire est-elle vraiment efficace ? Ou est-ce juste une plante à la mode que les labos pharmaceutiques s’arrachent ? On vous dit tout.
Focus sur le curcuma
Le curcuma est une racine très utilisée en cuisine asiatique, notamment dans le curry à qui il donne sa couleur jaune. Au-delà de cette utilisation culinaire, le curcuma est également utilisé depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Le curcuma a-t-il vraiment des propriétés anti-inflammatoires ?
La réponse est oui. D’un part, le mode d’action de la curcumine, principe actif du curcuma, est bien établi et les scientifiques ont démontré ses effets anti-inflammatoires. D’autres part, de nombreuses études cliniques ont prouvé son efficacité, notamment en cas de douleurs articulaires chroniques comme l’arthrose.
Pourquoi choisir le curcuma plutôt qu’une autre solution ?
En plus de son efficacité, la principale raison est son aspect sécuritaire pour une utilisation sur le long terme. Les douleurs articulaires chroniques sont récurrentes et peuvent être ressenties pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois. Les solutions généralement proposées dans ces cas-là ne peuvent souvent pas être utilisées sur le long terme. C’est le cas des anti-inflammatoires non stéroïdiens et du paracétamol pour lesquels une utilisation à long court peut engendrer des effets indésirables graves comme des ulcères d’estomac, des complications cardiovasculaires ou des troubles hépatiques.
Puis-je choisir n’importe quel curcuma ?
Non. Epicer vos plats avec du curcuma ne sera pas suffisant pour profiter de ses bienfaits car la curcumine n’est que très peu résorbée par notre corps. Privilégiez les formes hautement assimilables et les produits étudiés cliniquement, gage de qualité, d’efficacité et de sécurité. Pour en savoir plus sur ces produits, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Avec le boswellia pour une action synergique
Le Boswellia Serrata est un arbre originaire du Moyen-Orient et d’Afrique et c’est dans sa résine que résident les « acides boswelliques », substances aux propriétés anti-inflammatoires. De récentes études ont démontré une action synergique entre le curcuma et le boswellia, ce qui signifie que les effets de l’association sont plus puissants que les effets de chaque plante utilisée seule.
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