Vitamine K
Essentieel voor de bloedstolling en de stevigheid van de botten
Onmisbaar in het dagelijks leven helpt vitamine K het lichaam om op de juiste manier bloedstolsels te vormen om bloedingen te stoppen en draagt ze bij aan de versterking van de botten. Ze vult de werking van de vitamines A, B, C, D en E aan om het lichaam in evenwicht te houden.
Bio-calcium Plus K+d3 Tabl 60
D-vital Calcium K Caps 2x180 Promo
Steovit Calcium/vitd3/vit K2 1000mg/880iu Comp2x28
Springfield MenaQ7 Vitamine K2 60 tabletten
Vitamine D3 K2 Mk-7 Cbf Fl 30ml
Een belangrijke vitamine voor bloed en botten
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat ze oplost in vetten en meerdere belangrijke rollen speelt in de gezondheid van het lichaam.
De bekendste werking betreft de bloedstolling: ze draagt bij aan de vorming van eiwitten die bloedingen stoppen bij een snijwond of letsel. Het is dus een essentiële vitamine voor een goed functionerend bloedsomloopsysteem.
Vitamine K helpt ook bij de juiste opname en fixatie van calcium in de botten, wat de stevigheid van het skelet versterkt. Ze werkt samen met vitamines A, C en D, die vaak geassocieerd worden met de gezondheid van huid, immuniteit en botten.
Vitamine K komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen :
- groene groenten (broccoli, spinazie, kool, sla),
- bepaalde plantaardige oliën,
- vlees,
- eieren,
- zuivelproducten,
- en in mindere mate sommige gefermenteerde voedingsmiddelen.
Wanneer de voeding onvoldoende of weinig gevarieerd is, of wanneer de behoeften toenemen, kan een vitamine K-supplement worden aanbevolen.
Vitamine K-supplementen: onze selectie van betrouwbare merken
Wij bieden producten aan van gespecialiseerde laboratoria zoals Pharma Nord, Pranarôm, Springfield en Steovit. Deze supplementen zijn verkrijgbaar in capsules, tabletten of samengestelde formules die zorgen voor een stabiele en goed opneembare dosis, soms gecombineerd met vitamine D voor een versterkte werking op de botten.
Aanbevolen inname: hoeveel vitamine K per dag ?
De behoeften variëren per leeftijd, maar de algemene aanbeveling ligt rond 50 tot 70 µg per dag voor een volwassene. Deze inname helpt het lichaam een goed evenwicht te behouden tussen bloedstolling, botsterkte en calciumopname.
Is er een risico op overdosering ?
Overdosering van vitamine K is zeldzaam, omdat het lichaam het overschot gemakkelijk afvoert. Toch kan een te hoge inname via supplementen interageren met bepaalde medicijnen, met name antistollingsmiddelen. Bij twijfel is het belangrijk om advies te vragen aan een gezondheidsprofessional.
